单双计划软件

  • <tr id='UutybG'><strong id='UutybG'></strong><small id='UutybG'></small><button id='UutybG'></button><li id='UutybG'><noscript id='UutybG'><big id='UutybG'></big><dt id='UutybG'></dt></noscript></li></tr><ol id='UutybG'><option id='UutybG'><table id='UutybG'><blockquote id='UutybG'><tbody id='UutybG'></tbody></blockquote></table></option></ol><u id='UutybG'></u><kbd id='UutybG'><kbd id='UutybG'></kbd></kbd>

    <code id='UutybG'><strong id='UutybG'></strong></code>

    <fieldset id='UutybG'></fieldset>
          <span id='UutybG'></span>

              <ins id='UutybG'></ins>
              <acronym id='UutybG'><em id='UutybG'></em><td id='UutybG'><div id='UutybG'></div></td></acronym><address id='UutybG'><big id='UutybG'><big id='UutybG'></big><legend id='UutybG'></legend></big></address>

              <i id='UutybG'><div id='UutybG'><ins id='UutybG'></ins></div></i>
              <i id='UutybG'></i>
            1. <dl id='UutybG'></dl>
              1. <blockquote id='UutybG'><q id='UutybG'><noscript id='UutybG'></noscript><dt id='UutybG'></dt></q></blockquote><noframes id='UutybG'><i id='UutybG'></i>
                欢迎来到百瑞源! 好枸杞可『以更贵一点。
                设为首页 收藏本站 咨询热线:400-103-1900

                “大雪”到 养生保♀暖吃啥子?太实用了!

                2014-12-08 查看:3295

                      

                      藏 重点保护呼吸道

                    

                      “大雪”节气的↓特点是干燥,空气湿度很低。专家建议,应尽量增加室内湿度,多以枸杞泡水喝以保持⌒ 呼吸道的湿润。如果室内空气太干,可在暖气上搭一▽条湿毛巾,或使用加湿器。一般来说,冬天室〗内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。

                      运动方面,不宜做过于剧烈的活动,而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或】下午2-3点钟)。

                      穿 “大雪”养生要保暖

                      专家提示,“大雪”时节,最重要的养生即是保暖,保暖♀强调的是头和脚。研究发现静止状态不戴帽子的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说,头为“诸阳之汇”,也是应该重点做好保暖的部位。

                      而俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,保暖性很差,一旦受寒,容易降低抗病能力,导致呼吸道感染,因◥此在寒冷的“大雪”时节,脚部保暖也应加强。

                      补 食补要吃大白菜

                      冬季应以进补为主,不过专家提醒,饮食上更应养宜适度、养勿过偏。大白菜里含有丰富的维生素C,能很好地养护我们干燥的皮肤,而且还含有丰富的粗纤维,对润肠通便非常有好处。

                      而“冬吃萝卜夏吃姜”也是很好的选择,有行气〓的作用。

                      此外,大雪时节还应多吃些富含维生素的食物,如枸杞、胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等,以预防∏口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。

                (据《健康时报》)

                上一篇: 蜂蜜枸杞茶 范冰冰的养生之道 下一篇:冬季最缺五大营养 爸爸妈妈都收藏起来啦!
                Copyright ? 2005-2020 yolohacks.com, All Rights Reserved. 百瑞源枸杞股份有限公司 版权所有 备案号:宁ICP备09000838号-1 宁公网安备 64012202000007号