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　　冬至应该算是距离新年最近的一个节气了，很多人都非常重视这个节日，不仅很多人已经把▓这个节气当做了一个正式的节日来庆祝，也把这个节气当做Ψ 了冬季养生的一个重要的时间。

　　那么∞冬至怎样养生呢?

御寒 

　　冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是ζ　做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用○糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖∏，老人在早晚气温较低时尽量少出▆门，适度保暖、适量运动。

养藏

　　冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一╲变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过№度操劳;避免※急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳↑气。补养肾脏十分重要。