2014年最后一个节日 怎样科学养生最讲究 没几〓个人知道啊!
2014-12-24 查看:3213
冬至应该算是距离新年最近的一个节气了,很多人都非常重视这个节日,不仅很多人已经把▓这个节气当做了一个正式的节日来庆祝,也把这个节气当做Ψ 了冬季养生的一个重要的时间。
那么∞冬至怎样养生呢?
御寒
冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是ζ 做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用○糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖∏,老人在早晚气温较低时尽量少出▆门,适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一╲变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过№度操劳;避免※急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳↑气。补养肾脏十分重要。